규칙적인식사1 하루 3끼, 건강 식단으로 바꿨더니 생긴 변화 5가지 몸이 먼저 반응했어요! 하루 세 끼만 제대로 먹었을 뿐인데 이렇게 바뀔 줄은 몰랐죠.목차건강 식단을 시작하게 된 계기첫 주에 느낀 신체의 반응에너지와 집중력의 향상피부와 체형의 눈에 띄는 변화감정 기복의 안정과 긍정적인 마음가짐변화에 대한 가족과 주변 반응지속 가능한 건강 식단의 기준 1. 건강 식단을 시작하게 된 계기아침을 거르던 습관, 점심은 대충 때우고 저녁은 배터지게 먹던 생활이 문제였어요. 피곤함은 일상이 되고 체중은 점점 늘어나더라고요. 어느 날, 건강검진 결과를 보고 충격을 받았어요. '이러다 진짜 큰일 나겠다'는 생각이 들더라고요. 그때부터 하루 세 끼를 제때, 제 양만큼 먹어보자고 결심했죠. 그리고 최대한 가공식품은 줄이고, 신선한 재료로 식단을 짜기 시작했어요. 2. 첫 주에 느낀 신체.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
