장건강 생활습관 식이섬유 유산균 장내환경 장디톡스 식습관개선 변비해결 소화건강 자연1 장 건강을 지키는 7가지 생활 습관 속이 편해야 삶이 편하다, 장이 건강해지는 매일의 실천법목차장 건강이 중요한 이유장에 좋은 식습관 형성하기규칙적인 배변 활동 만들기수분 섭취와 장의 연관성스트레스 관리와 장의 상관관계장을 살리는 유산균과 식이섬유운동이 주는 장 건강 효과장 건강이 중요한 이유장은 단순히 소화를 돕는 기관이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 장내 환경은 면역력, 기분, 심지어는 정신 건강에도 영향을 미친다고 해요. 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 정도로 많은 신경세포가 분포해 있으며,장 건강이 나빠지면 면역력 저하, 염증 질환, 우울증 등의 원인이 될 수 있습니다. 한국인 3명 중 1명은 복통, 변비, 설사 등의 장 증상을 자주 겪고 있으며,생활 습관만 잘 조절해도 그 증상의 70% 이상은 완화된다는 게 전문가들의 공통된 의견입니.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
